
İnsülin Direnci ve Beslenme
İnsülin direnci ve beslenme nedir? insülin, yemek yediğinizde
kanda yükselen kan şekerinin kas, yağ hücrelerine taşınması için salgılanan
hormondur.
İnsülin direnci ve beslenme tamamen kontrollü şekilde
dengelenebilir. Yemek yiyen kişide kanda yükselen kan şekerinin vücuda
taşınması için pankreasta bir hormon salgılanması gerekir. Bu hormona da
insülin deniyor. Vücutta insülin direnci gelişmesi durumunda ise hücreler,
insüline karşı duyarsız hale geliyor. İnsülin ile birlikte kandaki şekerin
geçişini önlüyor. Bu direnç arttıkça daha da geçiş kısıtlanıyor. Pankreasta bu
aşama sürekli olarak insülin salgılamaya devam ettiğinden, yorulur ve diyabete
neden olur.
İnsülin Direnci ile Beslenmede Dikkat Etmeniz Gerekenler
Beslenme, insülin direnci sorunu yaşayan bir kişi için nasıl
olmalı? İnsülin direnci tedavisi söz konusu olduğunda, ilaç tedavisi ya
da egzersiz olarak tam anlamıyla düşünülmelidir. Üçü birlikte olduğunda düzenli
ve istikrarlı şekilde hareket eden bir kişi tedavi sürecinin tamamlanmasını
sağlayabilir. Beslenmede dikkat edilmesi gereken besinler ise glisemik indeksi
olan besinlerdir. Kan şekerini yükseltme etkisine dikkat ederek tüketimin
sağlanması gerekiyor.
İnsülin Direncinin Belirtileri
Belirtiler nedir? Bakıldığında ilk olarak aşırı tatlı
isteğinin olması, kilo verememe sorununun olması, ani uyku halinin olması,
doygunluk hissine ulaşamama ya da geç ulaşma sorunu gibi pek çok durum ortaya
çıkabiliyor. İnsülin direncinin belirtileri de değişiyor. Kişiye göre
farklı olabiliyor.